50歳で公務員を退職 私のセミリタイア

50歳で早期退職します サラリーマンの夫も49歳で退職 夫婦でセミリタイア

健康

腸活には雑穀米が威力を発揮!便秘解消にもおすすめです

腸活腸活と せっせと腸内細菌を育てるように 食生活を気をつけています 天然のやせ薬「短鎖脂肪酸」 をどんどん増やすため その原料となるプロバイオティクス ビフィズス菌 乳酸菌 酪酸産生菌 を摂取することで 腸内環境を整えていき 食べても太りにくく免疫…

母の体調不良はバセドウ病だった かかりつけ医により見つかり治療中です

今日は5月9日の日曜日 母の日ですね 父が71歳で亡くなり 大好きな母には父の分まで それ以上に 元気で長生きしてほしいと 強く強く願っています さて 自分も50歳になり あちこちガタがくるわ〜と実感 ということは自分のまわりの人も 同じように年齢を重ねて…

天然の痩せ薬 短鎖脂肪酸 が決め手の太らせない食生活

太らなせない体の決め手は 天然の痩せ薬 短鎖脂肪酸 かと考えています 私の燃費の悪い体のことを 昨日お話しましたが 私がおすすめする 食生活をご紹介します vibrantactions.com まんま泥棒の私の食生活 実際にまんま泥棒の私は 野菜が多め 食物繊維を多く…

「おまんま」を泥棒する体〜燃費の悪い体は腸内細菌のおかげ

まんま泥棒 聞き慣れないかと思いますが これは 亡くなった父が よく私の母に言っていた言葉です お母さんは本当にまんま泥棒だよね〜 なんとなく 想像つきますか? 要は 食べても身につかないので おまんま(食べ物)を泥棒しているようだ と言っていたんです…

50歳女子の太らない体!体重より筋肉量・体脂肪が重要〜健康管理にはアプリがおすすめ

体重計は今や進歩して アプリと連動して簡単に数値を管理してくれます 子供の頃はこんな体重計を使っていましたねー 懐かしいなぁ、アナログな時代ですね 私が現在使っているのはこれ PICOOC ミニ 体重・体組成計 です シンプルで気に入っています PICOOCは…

三浦雄一郎さん&小柳ルミ子さん流☆アンクルウエイトで簡単筋トレ

私が実践している 脚力向上の なんちゃって簡単筋トレ 参考にしたのは 三浦雄一郎さん 小柳ルミ子さん なんかへんな組み合わせ?かな 三浦雄一郎さん流の体力増強法 世界最高齢80歳で エベレストの登頂を成し遂げたという 輝かしい記録をお持ちの 元スキー選…

お金は増やして体重増やさず!160cm47キロ台をキープ

セミリタイア生活に入ったら・・ 気をつけるべきは 健康管理!!! と考えています お金があっても 時間があっても 健康でなければ意味がなーい! そのためにも 今現在の健康状態をキープか それ以上の 体力向上を目指し いくつになっても 自分の足で歩ける…

歯科でのホワイトニング結果 Opalescence(オパールエッセンス)

ホームホワイトニングブランドのOpalescence(オパールエッセンス)を使って歯科で歯のホワイトニングにチャレンジ!をやってみました vibrantactions.com 結果本当に白くなりましたよ! 歯科ドクターにも「白くなりましたね〜!」と言っていただき嬉しい〜☆ …

胃痛は感染症?ピロリ菌除去で胃痛から開放されました

慢性胃炎・胃潰瘍の原因は ヘリコバクターピロリ菌による 感染症 の可能性があります 私は 中学1年生から胃痛に悩まされ 胃痛薬を常に携帯し 25歳で胃潰瘍になりました 2014年にピロリ菌の除菌を行い 30年以上悩まされてきた 慢性的な胃痛から解放されました…

マスク生活の今☆歯科医院でホワイトニング 歯科矯正も増えてるそうです   

白い歯って口元が上品に見えて素敵だなぁって思いませんか特にアメリカでは白い歯への意識が高く歯のメンテナンスや白さ日本よりも重視されているので留学する前に歯のホワイトニングをする方も多いそうです さてコロナの影響でマスク生活の毎日で人前で口元…

骨密度は優秀☆49歳で「若人成人の平均骨密度の118%」

49歳で受けた骨密度検査 若人成人(20〜44歳)の平均骨密度の118% の結果でした 良かった〜 20〜44歳の平均より高いって ちょっと嬉しい☆☆ また同年代の平均値の125%は高いので 「骨密度優秀です!」 と太鼓判を押されました☆ 気になる骨密度 骨密度は若い…

第二の脳と呼ばれる腸 自分の腸が知りたくて腸内フローラ検査

自分の腸内環境を知りたくて 50歳節目検診で人間ドックを受診した際 そのオプション検査として 腸内フローラ検査をした結果がやっと届きました~ すっごい楽しみに待ってました! 【事前の調査キットの内容】 質問票に自分の食生活等の情報を記入し 便採取…

胃カメラ検診 鼻からの経鼻内視鏡なら辛くない〜

今日は住んでいる自治体で行っている 胃がん検診で 胃カメラ検診に行ってきました ちょうど50歳の節目検診なので バリウムではなく 胃カメラ検診ができて 補助金で安価に受診できるんですね 私は小学生のときから胃炎を繰り返し 20代で胃潰瘍 40代でピロリ菌…