だんだん寒くなってきて
朝起きるのが辛くなってきました
今朝もいつものように
朝起きて一番にすることは
白湯
を飲むこと
そういえばこの
白湯を朝一番に飲む
という習慣も
考えてみるともう
15年以上
続いています
始めたきっかけは
たしか
白湯ダイエット
として
朝一番で白湯を飲むことを知ったからです
これは代謝を挙げる効果があり
深田恭子さんがやっている？
といって
なんとなく始めたものが続いています
白湯ダイエット
改めて調べてみると
白湯ダイエットとは
白湯を飲むことで
内臓から体を温めて
体の巡りを良くすることで
ダイエット効果が得られるもののようです
確かに夏などは
朝イチで白湯を飲むと
ちょっとが体が熱くなってしまい
冷房に当たりたくなるのですが
それだけ体が温まって
内部から体が動き始めている証拠なのかな
と思い
真夏の暑い時期でも
欠かさず白湯を飲む習慣は続けています
寒い時期は
体の中から
一時的ですが温まるので続けられます
白湯ダイエットの効果は
白湯ダイエットも
やり方がいろいろあって
一日三回飲んだ方がいいとか
沸騰させたものを冷まして飲むべし
というのもあります
私の場合は
朝一番に300㏄くらいの白湯を飲む
といった方法です
ただ
白湯を飲むだけで
痩せるとは到底思えません
痩せるというより
朝一番で白湯を飲むことで
胃に刺激を与え
腸の蠕動運動が活発になり
便秘解消や
血液の循環を
向上させることができるのかなと思います
また
朝に白湯を飲むくらいの
時間的な余裕が
一日の自分の行動に
影響を与えるのではないかと
思います
今朝もまったり白湯を飲み
体を温めて
一日のスイッチオン！
それでは〜
