健康
新型コロナワクチン接種 2回目を8月17日に終わらせまして １週間経過 副反応まったくなし でした 腕を上げると 多少痛いかな？ な程度で済みました 夫くんは 喘息の基礎疾患有りのため 私より少し早く接種しましたが 倦怠感やだるさ 腕を上げるのがかなり厳…
ワクチン接種１回目 個人病院でファイザー製を接種してきました 移住先で 初めて行った病院です 個別接種は 患者として診察履歴がないと 接種できない病院が大半です 私が行ったのは 中型規模くらいの病院 通常の診察受診の方とは 別のブースに分かれていて …
大好きなネイルができなくなってしましました・・ 爪甲剥離症を発症 どんどん悪化してしまいました 爪甲剥離症（そうこうはくりしょう）とは 爪が下の皮膚からはがれて 浮き上がってしまう状態です 白くなっている部分が 剥がれてきてしまっているんです 自…
私にも ようやくワクチン接種券が届きました 移住前の住居のあたりは もうとっくに届いていると聞いていたので ちょっと心配していました 夫くんは ぜん息の基礎疾患あり で申請しましたので 私より少し早く接種券が到着 基礎疾患ありの夫 接種券の到着は 6…
母が58歳の時 高血圧症なことが判明し 降圧薬 を服用し始めました 当時の血圧は 180前後 若い頃は 低血圧だったのに！ とはじめは自分が高血圧症であることが 信じられない様子でした 現在72歳の母は 5年ほど前から 降圧薬から開放されていますが またいつ高…
3月に退職した方のブログを読んでいて 気がつきました！ 私も3月に公務員を早期勧奨退職して 約100日経過！ したんだと もうそんなに経ったのね・・ その100日間に 化粧したのは・・・・ 10日間もないと思います そして ほぼ毎日 楽ちんジャージ生活 スキニ…
納豆は大好きで 毎日食べています〜 みなさんは 納豆の粒のお好みはありますか？ 私はだんぜん 大粒派 です 地域でスーパーの提供商品は違いますね 私のお気に入りの納豆は 今までは だいたいのスーパーで購入できました ですが 移住先の長野県の蓼科周辺で…
母が新型コロナウイルスワクチン接種後 体調不良が続きていましたが なんとか 通常に戻ってきました vibrantactions.com ですが 腕の赤い湿疹 だけがずっと治っていません ワクチン接種後の経過 １回目のワクチン接種当日 少し腕に赤みが出ました 体調も良く…
すぐに痩せる！ シミが消える！ などのあやしい広告は ちまたで溢れていますが 本当になんとかしたいなら きちんと その起きている問題ついて 自分でしっかりと 原因と対策を考えることが 重要だと思います 私が40歳を過ぎた頃 頬の上あたりにうすーいシミを…
地方移住を決行して 長野県の蓼科へ転居しました 自然の中で暮らせる楽しさを 日々体感しています 自宅から見える景色に 長野に来て本当に良かった！！ としみじみ感じているのですが・・ 夫くんは こちらに来て ずっと体調が思わしくなく ぜん息が悪化して…
引越し後は 片付けに追われ コンビニや スーパーで買ってきたもので 食事を済ませることが続き 毎日3回のお通じのある私 が なんと 便秘 になってしまった！ ヤバい 天然の痩せ薬 短鎖脂肪酸を増やして た−−くさん食べても 太らない健康体になってるのに な…
長野県への地方移住を検討していく中で 気がかりなことの一つが 持病の治療 についてでした 夫くんは 難病指定の 好酸球性副鼻腔炎 の治療のため 定期的に大学病院に通院していまして 今後どうするか 検討してきました 好酸球性副鼻腔炎とは あまり知られて…
72歳の母が 新型コロナワクチン接種をしてきました 副反応は個人差があるかと思いますが 接種後の副反応が出たので 2回目の接種がちょっと心配です 5月25日に接種してきました 通院時にすぐにワクチン接種 喘息持ちの母は 2ヶ月に1回 呼吸器が専門のドクター…
腸活腸活〜と 自分の腸内環境が知りたくて 腸内フローラ検査 を受けました 検査結果から いろいろと 自分実験をして 効果があるものは続けています 腸内環境の改善すべき点 検査の結果 短鎖脂肪酸指標のうち 乳酸菌 酢酸産生菌 の数値を上げることが必要なこ…
乾燥肌対策として いわゆる タモリ式入浴法 を始めて約１年ほど経ちました タモリ式入浴法とは ぬるめのお湯に10分くらい入って お湯につかるだけで せっけんを使わずに身体の汚れを落とします これだけで8～9割の汚れは落とせるというものです ガサガサ肌か…
腸活腸活と せっせと腸内細菌を育てるように 食生活を気をつけています 天然のやせ薬「短鎖脂肪酸」 をどんどん増やすため その原料となるプロバイオティクス ビフィズス菌 乳酸菌 酪酸産生菌 を摂取することで 腸内環境を整えていき 食べても太りにくく免疫…
今日は5月9日の日曜日 母の日ですね 父が71歳で亡くなり 大好きな母には父の分まで それ以上に 元気で長生きしてほしいと 強く強く願っています さて 自分も50歳になり あちこちガタがくるわ〜と実感 ということは自分のまわりの人も 同じように年齢を重ねて…
太らなせない体の決め手は 天然の痩せ薬 短鎖脂肪酸 かと考えています 私の燃費の悪い体のことを 昨日お話しましたが 私がおすすめする 食生活をご紹介します vibrantactions.com まんま泥棒の私の食生活 実際にまんま泥棒の私は 野菜が多め 食物繊維を多く…
まんま泥棒 聞き慣れないかと思いますが これは 亡くなった父が よく私の母に言っていた言葉です お母さんは本当にまんま泥棒だよね〜 なんとなく 想像つきますか？ 要は 食べても身につかないので おまんま(食べ物)を泥棒しているようだ と言っていたんです…
体重計は今や進歩して アプリと連動して簡単に数値を管理してくれます 私が現在使っているのはこれ PICOOC ミニ 体重・体組成計 です シンプルで気に入っています PICOOCは中国のメーカーで Amazonで買ったのですが 今はもうないようです 似たような高機能で…
私が実践している 脚力向上の なんちゃって簡単筋トレ 参考にしたのは 三浦雄一郎さん 小柳ルミ子さん なんかへんな組み合わせ？かな 三浦雄一郎さん流の体力増強法 世界最高齢80歳で エベレストの登頂を成し遂げたという 輝かしい記録をお持ちの 元スキー選…
セミリタイア生活に入ったら・・ 気をつけるべきは 健康管理！！！ と考えています お金があっても 時間があっても 健康でなければ意味がなーい！ そのためにも 今現在の健康状態をキープか それ以上の 体力向上を目指し いくつになっても 自分の足で歩ける…
ホームホワイトニングブランドのOpalescence(オパールエッセンス)を使って歯科で歯のホワイトニングにチャレンジ！をやってみました vibrantactions.com 結果本当に白くなりましたよ！ 歯科ドクターにも「白くなりましたね〜！」と言っていただき嬉しい〜☆ …
慢性胃炎・胃潰瘍の原因は ヘリコバクターピロリ菌による 感染症 の可能性があります 私は 中学1年生から胃痛に悩まされ 胃痛薬を常に携帯し 25歳で胃潰瘍になりました 2014年にピロリ菌の除菌を行い 30年以上悩まされてきた 慢性的な胃痛から解放されました…
白い歯って口元が上品に見えて素敵だなぁって思いませんか特にアメリカでは白い歯への意識が高く歯のメンテナンスや白さ日本よりも重視されているので留学する前に歯のホワイトニングをする方も多いそうです さてコロナの影響でマスク生活の毎日で人前で口元…
49歳で受けた骨密度検査 若人成人（20〜44歳）の平均骨密度の118％ の結果でした 良かった〜 20〜44歳の平均より高いって ちょっと嬉しい☆☆ また同年代の平均値の125％は高いので 「骨密度優秀です！」 と太鼓判を押されました☆ 気になる骨密度 骨密度は若い…
自分の腸内環境を知りたくて ５０歳節目検診で人間ドックを受診した際 そのオプション検査として 腸内フローラ検査をした結果がやっと届きました～ すっごい楽しみに待ってました！ 【事前の調査キットの内容】 質問票に自分の食生活等の情報を記入し 便採取…
今日は住んでいる自治体で行っている 胃がん検診で 胃カメラ検診に行ってきました ちょうど50歳の節目検診なので バリウムではなく 胃カメラ検診ができて 補助金で安価に受診できるんですね 私は小学生のときから胃炎を繰り返し 20代で胃潰瘍 40代でピロリ菌…
