腸活で腸内環境をを整えるため 菌そのものを含む補菌食材（プロバイオティクス） 菌のエサになる育菌食材（プレバイオティクス） を一緒に摂る シンバイオティクス は腸内細菌を育てることにつながります 補菌食材として 発酵食品が挙げられますので 塩こう…