50歳で公務員を退職 私のセミリタイア 夫婦でFIREして地方移住

サラリーマンの夫と夫婦でセミリタイア 持ち家を売却し長野へ移住しました

早期退職後の健康診断結果通知!体重維持OK!中性脂肪25でHDLコレステロールが高いので長寿かも!

 

 

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2021年3月に

公務員を早期退職

 

 

きちんと健康管理はしなければと

2021年10月下旬に受診した

健康診断の

結果通知が届きました

 

 

早期退職後の体重増加なし

 

通勤という

毎日の運動がなくなりましたので

ウォーキングを日課にしています

 

 

そのおかげか

とりあえず

体重は現状維持

 

 

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HDLコレステロール値が長寿に関係

 

コレステロール値は

 

 

と3つの指針があります

 

 

 

HDLコレステロール

善玉コレステロール

 

反対に

LDLコレステロール

悪玉コレステロール

 

 

と呼ばれていますね

 

 

 

 

 

コレステロールに関しては

最近読んだ本から

興味深いデータを入手していました

 

 

 

 

長寿に関する本

 

Super Agers スーパーエイジャー

老化は治療できる

 

 

 

 

著者は

長寿について

センテナリアン(百歳以上長寿者)を

研究しているのですが

コレステロールに関する記述の中で

 

 

 

高いHDL値と

並外れた長寿に関係があることは明らか

 

 

 

と述べています

 

 

 

HDL数値は

男性なら60mg(平均は45mg)

女性なら70mg(平均は55mg)

あれば素晴らしいとされている

 

 

 

おお!

私のHDLコレステロール値は

109

ですよ!

 

(LDLコレステロール値はもっと下がるといいな・・)

 

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HDL数値は

中年期から8年に5ポイントずつ下がるので

高齢になれば低下していくはずが

センテナリアンは60mg

センテナリアンの子は140mg

を超えているそうです

 

 

 

 

 

以前は

コレステロール値が高いことは

好ましくないとされていましたが

最近では

必ずしもそうではなく

LDLが低く

HDLが高いことは

問題ないようです

 

 

 

 

 

HDLと長寿の関係は

まだまだ

研究段階ですし

そして

私の家系はあまり長寿じゃないんですよね・・

 

 

 

とりあえず

健康管理はこれからも

気を配っていきます

 

それでは〜