2021年3月に
公務員を早期退職
きちんと健康管理はしなければと
2021年10月下旬に受診した
健康診断の
結果通知が届きました
早期退職後の体重増加なし
通勤という
毎日の運動がなくなりましたので
ウォーキングを日課にしています
そのおかげか
とりあえず
体重は現状維持
HDLコレステロール値が長寿に関係
コレステロール値は
- 総コレステロール
- HDLコレステロール
- LDLコレステロール
と3つの指針があります
善玉コレステロール
反対に
LDLコレステロールは
悪玉コレステロール
と呼ばれていますね
コレステロールに関しては
最近読んだ本から
興味深いデータを入手していました
長寿に関する本
Super Agers スーパーエイジャー
老化は治療できる
著者は
長寿について
センテナリアン（百歳以上長寿者）を
研究しているのですが
コレステロールに関する記述の中で
高いHDL値と
並外れた長寿に関係があることは明らか
と述べています
HDL数値は
男性なら60ｍｇ（平均は45mg）
女性なら70ｍｇ（平均は55mg）
あれば素晴らしいとされている
おお！
私のHDLコレステロール値は
109
ですよ！
（LDLコレステロール値はもっと下がるといいな・・）
HDL数値は
中年期から8年に5ポイントずつ下がるので
高齢になれば低下していくはずが
センテナリアンは60mg
センテナリアンの子は140ｍｇ
を超えているそうです
以前は
コレステロール値が高いことは
好ましくないとされていましたが
最近では
必ずしもそうではなく
LDLが低く
HDLが高いことは
問題ないようです
HDLと長寿の関係は
まだまだ
研究段階ですし
そして
私の家系はあまり長寿じゃないんですよね・・
とりあえず
健康管理はこれからも
気を配っていきます
それでは〜
