50歳で公務員を退職 私のセミリタイア

50歳で早期退職します サラリーマンの夫も49歳で退職 夫婦でセミリタイア

50歳女子の太らない体!体重より筋肉量・体脂肪が重要〜健康管理にはアプリがおすすめ

 

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体重計は今や進歩して
アプリと連動して簡単に数値を管理してくれます
 
 
子供の頃はこんな体重計を使っていましたねー
懐かしいなぁ、アナログな時代ですね
 
 

 

 

 
私が現在使っているのはこれ
PICOOC ミニ 体重・体組成計 です
 

 
 

シンプルで気に入っています

PICOOCは中国のメーカーで

Amazonで買ったのですが

今はもうないようです

 

 

似たような高機能で
安価な体重計はたくさんありますね~

買い替えたくなっちゃいます  

 

 

 

 

 

PICOOCアプリの特徴 

 

体重・体脂肪だけでなく

 

 

などが分かります

 

モチベーション維持に良いと思います

 

 

なんといっても

自分が適切な行動を起こせば

それに対して

褒めてくれたり数値が改善したり

なんらかの自分の行動に対する

手応えを感じることができるので

続けることができるのだと思います 

 

 

 

昨日の私(身長160cm)の結果

 

 

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以下は

具体的な数字の説明です

 

 

体脂肪・筋肉量 

 

体重より

 

 

体脂肪・筋肉量のほうが重要!

 

 

な指標ですよね

 

 

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内臓脂肪・基礎代謝

 

健康面で一番気になる内臓脂肪量
生活習慣病に直結する内臓脂肪は気になるお歳頃ですから・・
 
 

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体の水分量・タンパク質

 
もう少し
水分量が増えないかなあ・・
と思っています
 
 

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骨量・筋肉限界量

 
 
骨密度
検査結果で
問題なかったです
 
 
しかし
体重が多くないので
骨量が少ないのがちょっと気になる
 

 

Muskelreserveと

アプリでは表示されていますが

筋肉限界量のことのようで

増やせる筋肉の限界値かな?

ちょっとよく分からないですが

まあ数値は良好です

 
 

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BMI・体内年齢

 
体内年齢はマイナス3歳
うーん、もうちょっとダウンさせたい
 
 

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月に一回健康レポートが届く

 

そして月に1回

月初めに前月のレポートが来て

一か月の動向を示してくれます

結果がいいと褒められちゃう

 

 

 

 

 

いろいろな数値を確認できて

けっこう

楽しんで続けられます

 

 

便利で簡単なものが
安価で手に入るようになりました
 
 

上手に使って日々の生活の質が上がるように

自分の生活をカスタマイズするのって

ちょっと楽しいです~

 

 

元気で

長生きのために

引き続き

健康には気を配っていきます〜

 

 

それでは〜