体重計は今や進歩して
アプリと連動して簡単に数値を管理してくれます
私が現在使っているのはこれ
PICOOC ミニ 体重・体組成計 です
シンプルで気に入っています
PICOOCは中国のメーカーで
Amazonで買ったのですが
今はもうないようです
似たような高機能で
安価な体重計はたくさんありますね~
買い替えたくなっちゃいます
PICOOCアプリの特徴
体重・体脂肪だけでなく
などが分かります
モチベーション維持に良いと思います
なんといっても
自分が適切な行動を起こせば
それに対して
褒めてくれたり数値が改善したり
なんらかの自分の行動に対する
手応えを感じることができるので
続けることができるのだと思います
昨日の私(身長160cm)の結果
以下は
具体的な数字の説明です
体脂肪・筋肉量
体重より
体脂肪・筋肉量のほうが重要!
な指標ですよね
内臓脂肪・基礎代謝率
健康面で一番気になる内臓脂肪量
生活習慣病に直結する内臓脂肪は気になるお歳頃ですから・・
体の水分量・タンパク質
もう少し
水分量が増えないかなあ・・
と思っています
骨量・筋肉限界量
骨密度は
検査結果で
問題なかったです
しかし
体重が多くないので
骨量が少ないのがちょっと気になる
Muskelreserveと
アプリでは表示されていますが
筋肉限界量のことのようで
増やせる筋肉の限界値かな?
ちょっとよく分からないですが
まあ数値は良好です
BMI・体内年齢
体内年齢はマイナス3歳
うーん、もうちょっとダウンさせたい
月に一回健康レポートが届く
そして月に1回
月初めに前月のレポートが来て
一か月の動向を示してくれます
結果がいいと褒められちゃう
いろいろな数値を確認できて
けっこう
楽しんで続けられます
便利で簡単なものが
安価で手に入るようになりました
上手に使って日々の生活の質が上がるように
自分の生活をカスタマイズするのって
ちょっと楽しいです~
元気で
長生きのために
引き続き
健康には気を配っていきます〜
それでは〜