50歳で公務員を退職 私のセミリタイア

サラリーマンの夫と夫婦でセミリタイア 持ち家を売却し長野へ移住しました

【セミリタイア女子の1日】お風呂16時・夕食17時半・就寝21時 体型維持にもいいかも??

 

 

f:id:chestnutllove:20210821130027j:plain

 

 

セミリタイア生活も

だんだん慣れてきまして

最近は

ほぼ毎日のルーティーンが

固定されています

 

 

 

 

仕事を辞めて

一番の心配は

 

 

 

『 健 康 』

 

 

 

です

 

 

 

 

さらに女子ですから

体型維持も気になりますが

今も変わらず

 

 

 

160cm47キロ台をキープ

 

 

vibrantactions.com

 

 

 

セミリタイア生活で

こんな

まったり生活なのを

ご参考までに

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

セミリタイア女子の一日

 

 

5時     起床

6時     腰痛体操

       ウォーキング

7時     朝食

 

7時30分〜  ランチまで自由時間

       

       バイクや読書

       週に3回くらい買い出し

       洗濯や家事を少し

 

 お天気が良ければ

 7時30分からバイクの練習

 

9時    ルンバがお掃除

12時   ランチ準備+ランチ

 

13時   自由時間

     読書など

 

15時半  夕食作り

16時   お風呂

17時半  夕食

 

18時〜  自由時間 

      ブログを書いたり読書など

 

21時   就寝

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

 

 

 

基本としているのは

仕事をしていた時の

 

 

 

 

休日バージョンを毎日に応用

 

 

 

  • 8時間睡眠
  • 夕食から寝るまで3時間確保
  • 夕食から朝食まで12時間空ける
  • 運動不足に陥らないためウォーキングかジョギング

 

 

お風呂は毎日

陽が高いうちに入ってます

 

 

 

 

夕食後や

寝る前になると

お風呂入るのが

ダルくなっちゃうので

  

子供の頃

「早くお風呂にな入りなさ〜い」

とよく言われたもんです

 

 

 

 

何が一番いいと言えば

お夕ご飯を食べたら

 

 

 

 

もういつでも寝れる!

 

 

 

 

というスタイルが

お酒は飲みませんが

一番しっくりくるんです

 

 

  

そうすると

夕食後に

まとまった時間が取れます

ゆーーっくり時間が取れるので

休日はもう何年も

こんなスタイルです

 

 

 

 

仕事をしていた時も

休日はいつも早〜くお風呂を済ませていましたし

4時起床でしたので

 

 

 

15時にはお風呂に入ってました

 

 

 

 

セミリタイア生活に入り

上記の4つの基本が満たされているので

非常に嬉しいですね

 

 

 

本当は

お風呂は寝る2時間前がいいとか

食事は一日2食?3食?など

体にいいことの

様々な情報が溢れていますが

まあ

自分が快適ならいいかな?

と思ってます〜

 

 

それでは〜