セミリタイア生活に入ったら・・
気をつけるべきは
健康管理！！！
と考えています
お金があっても
時間があっても
健康でなければ意味がなーい！
そのためにも
今現在の健康状態をキープか
それ以上の
体力向上を目指し
いくつになっても
自分の足で歩けることを目標にしています
体重管理はアプリで
体重管理は
簡単にアプリで
安価な体重計とリンクしているものを使っています
お恥ずかしいですが
体重公開
朝一番に体重測定しているので
ちょっと
体脂肪が高めです
50歳になり
あまりに痩せていると
シワっぽくなるのが嫌なので
48キロ前半まで増やしたい
筋肉量が大事
体重が少なくても
高齢者に多い
いわゆる「ロコモ」になってしまうことは
絶対避けたい
足腰の強さ
歩行の早さが
寿命に関係しているとのこと
ムッキムキになる必要はないので
そこそこの筋肉を維持したいですね
私の筋肉量
Muskelreserveのレベルです
お金の管理の逆の体重管理
お金を増やそう！
と聞いて
まずぱっと頭に浮かぶのは
- 節約
- 貯金
- 投資
ですよね
要は
貯め込む
逆に
体重を減らすのは
ちょこちょこ動きや
知らない間にカロリーを
浪費してくれることを
積み上げていくことで
脂肪を浪費
していくことが大事
- 腸内環境の向上でカロリー消費UP
- 非運動性熱産生(NEAT)
- 食事誘導性熱代謝
- 脳でカロリー消費
を意識してます
ジム通いは続きませんのでね
セミリタイア生活でも健康維持を目指す
私なりの健康＆体重管理で
退職しても
体重は
きちんと見張っていきます
もちろん
お金の管理といっしょで
ガチガチでは
続きませんからね
ゆるーーくです
だって
私の楽しみのひとつは
スイーツ食べ放題
ホテルの朝食ブッフェ
ですから・・・
あっという間に
明日が
最後の出勤日になりました
それでは〜
