50歳で公務員を退職 私のセミリタイア

サラリーマンの夫と夫婦でセミリタイア 持ち家を売却し長野へ移住しました

お金は増やして体重増やさず!160cm47キロ台をキープ

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セミリタイア生活に入ったら・・

気をつけるべきは

 

 

健康管理!!!

 

 

と考えています

 

 

お金があっても

時間があっても

 

健康でなければ意味がなーい!

 

 

そのためにも

今現在の健康状態をキープか

それ以上の

体力向上を目指し

いくつになっても

自分の足で歩けることを目標にしています

 

体重管理はアプリで

 

体重管理は

簡単にアプリで

 

 

安価な体重計とリンクしているものを使っています

 

お恥ずかしいですが

体重公開

 

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朝一番に体重測定しているので

ちょっと

体脂肪が高めです

 

 

 

50歳になり

あまりに痩せていると

シワっぽくなるのが嫌なので

48キロ前半まで増やしたい

 

 

筋肉量が大事

 

体重が少なくても

高齢者に多い

ロコモティブシンドローム

いわゆる「ロコモ」になってしまうことは

絶対避けたい

 

足腰の強さ

歩行の早さが

寿命に関係しているとのこと

 

ムッキムキになる必要はないので

そこそこの筋肉を維持したいですね

 

私の筋肉量

 

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Muskelreserveのレベルです

 

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お金の管理の逆の体重管理

 

お金を増やそう!

と聞いて

まずぱっと頭に浮かぶのは

 

  • 節約
  • 貯金
  • 投資

 

ですよね

 

要は

 

貯め込む

 

逆に

体重を減らすのは

 

ちょこちょこ動きや

知らない間にカロリーを

浪費してくれることを

積み上げていくことで

 

 

脂肪を浪費

 

 

していくことが大事

 

 

  • 腸内環境の向上でカロリー消費UP
  • 非運動性熱産生(NEAT)
  • 食事誘導性熱代謝
  • 脳でカロリー消費

 

を意識してます

 

ジム通いは続きませんのでね

 

セミリタイア生活でも健康維持を目指す

 

私なりの健康&体重管理で

退職しても

体重は

きちんと見張っていきます

 

もちろん

お金の管理といっしょで

ガチガチでは

続きませんからね

ゆるーーくです

 

だって

私の楽しみのひとつは

 

 

スイーツ食べ放題

ホテルの朝食ブッフェ

 

 

ですから・・・

 

 

あっという間に

明日が

最後の出勤日になりました

 

 

それでは〜