久しぶりの投稿です〜
夫の浮気旅行から約8ヶ月
離婚して
約7ヶ月経過しましたが
なかなか
気持ちが落ち着かず
ここ１ヶ月くらい
気持ちの浮き沈みが激しかった
心療内科に行くことも考え
予約電話をかけると
１〜２ヶ月先
と言われて
じゃあ、いいや
なんて避けてました
なんとかしたいと
ずっと
心理学の本や
心に関する書籍も
たくさん読み
少しずつ上向きにはなってきています
時間が解決とは思いますけど
食べられなかったり
眠れなかったりと
これだけ
ストレスがかかった状態が続くのは
身体的にも良くないし・・
とあれこれ調べていたところ
書くカウンセリング
というのを見つけました
話すのが嫌いなわけじゃないですけど
心療内科にしろ
ビデオカウンセリングにしろ
カウンセラーさんに
自分の話をするのは
話が話だけに
ちゃんと
嗚咽せずに話せる自信がなかったんです
でも
この
書くカウンセリングなら
自分の好きな時間に
しっかり書けるなと
始めようか
ずっと考えていましたが
えい！やってみよう
と申込みました
カウンセラーさんに伝えるために
こと細かに
起こった出来事
自分の気持ち
相手の気持ち
を書き出して整理していきました
その過程は
泣いては書き
思いにふけって
また書くの繰り返しで
本当に辛かったけれど
逆に
いろんなことの本質が見えてきて
だんだん
自分の心の声が
研ぎ澄まされてきたんです
これは
やってみて本当に良かった
数日間
本当に引き籠もって
じっくり自分と向き合う時間をとって
書きまくった先に
見えてくるものがある
ひとり籠もって
この案件だけに取り組もうと思ったのは
こちらの本で
一人合宿
というのを知ったから
安田修氏の著書
自分を変えるノート術
著者は
手軽なところではカフェで
しっかり取り組みたい時は
ホテルに籠もって
誰とも会わず
様々なことを考える時間と取ることを
推奨しています
一人合宿とは
雑務をしない
人に会わない環境の中で
ノートに書きながらひたすら考える
自分一人で自分の経営会議をする
と述べています
私は
一人暮らしだし
無職だし
わざわざホテルに泊まらなくても
自宅でじっくり取り組めばいいかなと
自宅で引き籠もり〜
実に有意義な時間でした
なんちゃって一人合宿のあと
ようやく
初回の書くカウンセリングを
投稿しました
書くカウンセリングは
まずは２週間ですので
お話しながら
気持ちをもっと
整理したいと思います
それでは〜
